Last van Stress…
1 op de 5 mensen ervaart stress. Maar wat is stress nu eigenlijk? Stress is het moment wanneer jij je lange tijd rusteloos en vermoeid voelt. Wanneer je veel of juist geen eetlust hebt. Of wanneer je vaker en langer hoofdpijn hebt. Bij hevige stress komt het zelfs voor dat je hartslag hoger is en je een versnelde ademhaling hebt. Ervaar jij één van deze klachten? Dan is het tijd om aan de bel te trekken want je lichaam geeft genoeg signalen. Samen pakken we stress aan op de volgende werkwijze:
Mijn werkwijze
Stress verminderen is een proces waarbij we samen kijken hoe snel je hierin kunt groeien. Om dit proces in gang te zetten hanteer ik de onderstaande werkwijze.
Stap 1: Kennismaking via (video) bellen of op locatie.
Stap 2: Intake waar we kennis maken en een analyse maken over de huidige situatie
Hierin ga je ook naar huis met de eerste handvaten. De aanpak van jouw stress en opdrachten waarin jij zelf meer beheersing over de situatie krijgt.
Stap 3: Vervolggesprekken
Deze gesprekken worden aan de hand van de groei die je maakt bepaalt in hoeverre je deze nodig hebt. Dit verschilt per persoon. We hebben in dit gesprek reflectie momenten, advies en nieuwe tools die je kunnen helpen naar een ontspannen leven.
Stress Verminderen
De mate van stress verminder je niet van de één op de andere dag. Het is een proces en een bepaalde weg die je inslaat, welke voor iedereen anders is. Hoeveel vervolggesprekken je nodig hebt is afhankelijke van de persoonlijke groei die je op dat moment doormaakt. Wel kan ik uit ervaring delen dat een gemiddeld traject om structureel stress te verminderen bestaat uit 6 gesprekken en een call-back afspraak.
